Les bâtons de marche sont devenus un équipement essentiel pour les randonneurs et indispensables pour les marcheurs nordiques. En effet, ils offrent un soutien supplémentaire pour soulager les jambes, améliorent l’équilibre et réduisent l’impact sur les articulations.
Cependant, il peut être difficile de savoir comment choisir le bon modèle convenant à vos besoins. Dans cet article, nous vous donnons les critères clés à prendre en compte pour acheter les meilleurs bâtons de marche adaptés à votre pratique.
Types de bâtons de marche
Il existe principalement trois types de bâtons de marche : les monobrins, les bâtons télescopiques et les bâtons pliables. Chacun a ses avantages et ses inconvénients :
- Monobrins : ces bâtons sont composés d’un seul tube et sont donc non réglables ni pliables. En revanche, ils sont souvent plus robustes, légers et moins chers.
- Bâtons télescopiques : ceux-ci possèdent généralement trois sections qui se glissent l’une dans l’autre et peuvent être ajustées à la longueur souhaitée. Ils sont idéaux pour le trekking car peuvent être emmenés facilement en transport. Leur principal inconvénient est qu’ils sont en général un peu plus lourds.
- Bâtons pliables : ils se composent de plusieurs sections qui se plient ensemble pour former un bâton compact et facile à transporter. Ils sont légers, faciles à ranger et idéaux pour les randonneurs qui recherchent un équipement minimaliste. Cependant, ils peuvent être moins robustes que les bâtons télescopiques et ne conviennent pas à toutes les activités.
Matériaux
Les bâtons de marche sont fabriqués à partir de différents matériaux, chacun offrant des avantages spécifiques :
- Aluminium : l’aluminium est un matériau populaire en raison de sa résistance, de sa durabilité et de son faible coût. Il est légèrement plus lourd que le carbone, mais offre généralement un meilleur rapport qualité-prix.
- Carbone : c’est un matériau à la fois léger et rigide, ce qui le rend idéal pour les bâtons de marche nordique et de trail. Mais il est aussi utilisé sur beaucoup de bâtons de randonnée actuels car il absorbe également mieux les vibrations que l’aluminium, ce qui peut réduire la fatigue lors de longues marches. Le principal inconvénient du carbone est qu’il peut être plus fragile et coûteux que l’aluminium.
Taille des bâtons
Le choix de la bonne taille de bâton est crucial pour garantir confort et soutien lors de vos marches. Pour déterminer la taille idéale, suivez cette méthode simple :
- Tenez-vous debout avec les bras le long du corps.
- Pliez votre coude à un angle de 90 degrés.
- Mesurez la distance entre le sol et la paume de votre main.
- Choisissez un bâton dont la longueur correspond à cette mesure.
Gardez à l’esprit que certains bâtons offrent une plage d’ajustement, ce qui vous permet d’affiner leur taille en fonction de vos préférences personnelles ou des conditions du terrain.
Poignées
Le confort et la qualité des poignées sont essentiels lors du choix de vos bâtons de marche. Les matériaux couramment utilisés pour les poignées comprennent :
- Le liège : c’est un matériau naturel confortable et léger qui offre une bonne adhérence, même lorsqu’il est mouillé. Il a également des propriétés antimicrobiennes et peut aider à réduire les odeurs.
- Le caoutchouc : il est durable et résistant aux intempéries, ce qui en fait un choix idéal pour une utilisation dans des conditions humides ou froides. Toutefois, il peut être moins respirant que d’autres matériaux et provoquer une transpiration excessive.
- La mousse : celle-ci est légère et confortable, mais peut s’user plus rapidement que d’autres matériaux. Elle est souvent utilisée sur les bâtons de marche pliables pour minimiser leur poids.
Dragonne
La dragonne est une sangle attachée à la poignée du bâton dans laquelle passe votre poignet pour ne pas perdre le bâton et avoir une meilleure poussée dessus. Il faut que celle-ci soit réglable, respirante et confortable, ou bien un gantelet amovible comme cela se fait sur certains modèles.
Poids
C’est un critère important à prendre en compte, il est généralement compris entre 200 et 350 grammes par bâton. Les modèles les plus légers font autour de 150g et sont idéaux pour le trail-running, les randonnées rapides et les marches nordiques actives. Les bâtons les plus lourds offrent souvent une meilleure durabilité et un soutien supplémentaire lors de randonnées difficiles.
En conclusion, choisir le bon bâton de marche dépend de vos besoins personnels, du type d’activité et de votre budget. En tenant compte de ces critères, vous êtes sûr de trouver le modèle qui convient parfaitement à vos aventures en plein air.