Se préparer efficacement à un trail
Le trail running séduit toujours plus de coureurs, mais s’élancer sur des sentiers vallonnés, techniques et parfois en altitude nécessite une préparation spécifique. Au‑delà du…
Plan d’entraînement running : à chaque objectif son approche
Ça vous est déjà arrivé de décider, un beau matin, que cette fois, c’était la bonne ? Direction le parc, baskets flambant neuves, motivation au…
Peut-on faire un ultra sans jamais s’entraîner plus de 3 fois par semaine ?
L’ultra-trail est une discipline fascinante qui attire de plus en plus d’amateurs de course à pied. Imaginer participer à ces courses mythiques peut être intimidant,…
Du débutant à l’expert : les équipements pour progresser en trail running
Le trail running, discipline exigeante et immersive, attire de plus en plus d’adeptes en quête de nature et de sensations fortes. Que vous soyez novice…
Préparation mentale pour le Trail et l’Ultra-Trail
Saviez-vous que près de 30% des participants à un ultra-trail abandonnent avant d’atteindre la ligne d’arrivée ? La préparation mentale est souvent le facteur déterminant…